《自制力这碗烫口的鸡汤》踏浪拾光

1、第 1 章 这是最好的

　　这是最好的时代，也是最坏的时代；一边吐槽鸡汤文营养有限、不过是阿Q精神的精美包装，一遍沉醉于喝下“鸡汤”后带来的心灵治愈，尽管时效有限。但是在博大精深的鸡汤世界里，自制力这碗鸡汤想要喝下实属不易。
　　多数鸡汤文即使不能带来质的改变，最起码能让你的心“燃”一阵子。但是，自制力的鸡汤文却似乎难有此功效。究其原因，大概是自制力实在艰涩。我自认是自制力很差的人，看书时总想吃东西、练字时总开小差、甚至看电影时也忍不住刷刷微博。但是似乎我并不是孤身一人，身边不少朋友都反映自己自制力很差。我不禁想，自制力真的是我们遥不可及的吗？
　　在“自制”不能发挥作用的时候，我们总会寻找“他制”来约束自己。不知道从什么时候开始，微信朋友圈里“打卡”的人逐渐多了起来，有人打卡健身、有人打卡记单词、有人打卡练口语、甚至还有人打卡每日创作一“金句”。折服于他们的勇气，在反省自己不思进取、缺乏自制力的同时，依然不敢迈出朋友圈“打卡”这一步。可是，后来却渐渐发现，即使刚开始写下豪言壮语请各位“圈内人”监督的小伙伴里，真正把“打卡”工作坚持下去的也寥寥无几；叫嚣着“坚持二十一天就养成了习惯”，可是这二十一天的坚持也似乎着实不易。或许，这种试图依靠朋友圈实现持之以恒目标的行为原本就“先天不足”，因为缺乏一以贯之的自制力。
　　自制力，珍贵而又奢侈。不管是卧薪尝胆的勾践、破釜沉舟的项羽，还是以画鸡蛋起步的达·芬奇、大英博物馆里磨掉了一层水泥的马克思，应该都是自制力极佳的人。莫非这就是卓越人士与泯于众人的小人物的区别吗？其实不是的，我们都承认自己自制力差，但是有谁会说自己一丝一毫自制力都没有呢？很多时候不能发挥自制力不过是因为缺乏驱动力。
　　我有一个朋友，很优秀也很漂亮的一个女孩子，但是身高和体重都是一五几，显然不符合大众审美。多年来也曾多次励志减肥，但是都无疾而终；却突然在几个月的时间里瘦了三十几斤！原来她的研究生导师——一位优雅自持的女性，每次碰面都正颜厉色地劝诫她减肥，即使在公开场合亦是如此，并且让身边的同学“嘲笑”她的身材。这样的鞭策和环境促使她体内的洪荒之力——我认为是自制力，大爆发。
　　除了驱动力，诱惑太多应该也是一个重要原因。比如你看书时放在旁边的手机、跑步时释放冷气的空调房、写东西时新更新的电视剧或动画片……你身边的诱惑如此之多，专注、坚持也就变得很难。那如果关掉手机、到健身房跑步、写作时拔掉网线呢？你会发现效率高了很多！
　　看过一个短片，“哪有什么天生如此，只是我们天天坚持”。每天二十个单词、两句英语口语，一年后你会发现不看字幕也能将美国大片理解得七七八八；每天一百个深蹲，也个月后或许后拥有梦寐以求的曲线。哪怕是一件微不足道的小事，如果坚持下去，它甚至改变你的生活状态。
　　从零开始，不怕弯路；偶尔喝喝鸡汤，激励自己有些懈怠的自制力。我要出发了，你加入吗？