《急诊异闻录》单明月

7、写给逆向而行的志愿者们

　　写给逆向而行的志愿者们。

　　肺炎疫情期间一直在工作，偶尔刷到了支援疫区运送医疗物资的志愿者染病去世的消息，百感交集。前往疫区的同事们知道自己将要面对什么，至少我们还有知识可以作为武器。故此以本人一些浅薄的经验，对以勇气和信念投入这场防疫战争的同道们，提出一些建议，希望能帮到需要的人。

　　首先，正确佩戴口罩。不论是n95还是外科口罩甚至纱布口罩，戴不紧就完全没有防护效果，反之即使是滤过率最低的十六层纱布自制口罩，戴好了也有保护作用。戴口罩前请先调整好口罩的鼻托，就是口罩上面的那根铅丝，把它调整成适合鼻梁的形状，然后压在鼻子上，拉好口罩的系带。头戴式口罩松紧带都挂在脑后，通常都比较紧，耳挂式平面口罩通常比较松，两边很难贴皮，请不断调整口罩的松紧带，如果实在戴不紧，可以用绳子，挂钩或者回形针什么的，把松紧带两边一拉系到脑后，可以比较紧。确保口罩遮住口鼻，立体口罩和n95可以直接罩住口鼻，确保下巴部分也贴合紧密就可以，平面口罩通常要拉开才能罩好口鼻，需要手动调整。然后最重要的步骤，压住鼻托部分，用手指调整形状使它完全贴合你的鼻梁，吸气，呼出，确定是否有地方漏气，如果有，重复调整，然后再次检查，吸气，呼出，重复，直到你觉得口罩再没有哪里漏气为止。

　　戴着口罩工作是会觉得比较闷的，尤其n95口罩更是如此，所以请控制呼吸的深度和频率，避免剧烈呼吸的运动加重憋闷感。不要在污染区的室内场合摘下口罩，不要在人多的时候摘下口罩，不要在密闭的交通工具内摘下口罩。进食饮水和不得不摘下口罩的时候，请选择在空旷通风且人少的地方。空气流通良好的室外，人们间隔一米以上的情况下，摘下口罩比较安全。人间隔距离较近的情况下，即使是有风的室外也应该佩戴口罩。

　　通风是最安全的环境。

　　然后，是眼睛的保护。接触可能的病人，请佩戴护目镜。除了护目镜，防风眼镜，大镜片平光眼镜都可以提供一定的保护作用。快递或送外卖实在不想戴眼镜的，摩托车头盔防风面屏放下来也有保护效果，防雨面盔什么的，也都可以使用。请一定记得，口罩可以丢弃更换，面屏和护目镜也一样需要消毒。医院的护目镜会使用含氯消毒剂浸泡，个人自行使用的不方便浸泡，可以用配好的含氯消毒液或者75%酒精擦拭。

　　最后一点也是最容易忽略的一点，你的手。

　　勤洗手，多洗手，最重要，不要用没洗过的手揉眼睛！不要揉眼睛！不要揉眼睛！

　　在触摸你的脸和眼睛之前，请一定确定你的手已经洗干净！请用流动的水洗手，用肥皂或洗手液。当然你可以用免洗手消毒液，但是免洗手消毒不能代替洗手，一有条件一定要用洗手液或者肥皂认真洗手。吃饭，喝水，最重要是碰眼睛前，请一定洗手！

　　病毒沾染到手上，完全可以洗掉，而被病毒污染过的手碰到了眼睛，就很可能感染！

　　我们洗的是手，保护的是嘴和眼睛。

　　如果是长发的女生，请一定绑好你的头发。不论男女，有长刘海的请一定用夹子或是其它的东西固定住，戴帽子发箍之类的也可以，不要让它随风乱飘。污染的头发碰到眼睛，一样很可能感染！

　　以上两种通过眼睛的感染，sars的时候都出现过。

　　前往疫区之前，请确定自己做好了防护，并准备齐全。工作之中需要注意营养的补充，带一些牛奶，如果不能及时食用新鲜的水果蔬菜，那备好vc每日补充就很有必要。

　　离开疫区，请彻底的洗澡，更换内外衣物。洗澡一定要彻底，头发耳朵鼻腔都要清洗，使用洗护用品就可以，不能简单用水冲冲就算了，倒是没必要用什么消毒用物。衣物请浸泡清洗，单纯喷酒精之类的起不到消毒作用。可以用84浸泡，也可以用其他的洗衣液，毕竟不是直接护理病人的工作服，单独洗晒就可以了。

　　预防性服用药物的话……抗病毒药物效果并不确定，现在的一些中成药，抗流感药……可以遵医嘱服一些，聊胜于无。

　　主要是隔离和卫生措施的预防。

　　居家消毒现在方法基本铺天盖地到处都有，无外乎那些，通风，拖地，洗晒，煮沸。就算买不到消毒液，开窗通风也是很好的消毒方式。碗筷，毛巾，织物，纱布口罩一类的，在没有消毒液浸泡的时候，都可以煮沸消毒。值得一提的是，熏醋基本没用，熏艾也基本没用。有空气消毒机固然好，但是不能替代开窗通风。

　　另外，紫外线灯确实可以消毒，然而家庭使用就很困难，因为必须每一面照一遍，一遍不少于三十分钟……

　　居家隔离一般家庭很难做到，所以隔离观察期的话，有条件还是单独住吧……

　　祝大家身体健康。