《合欢如醉》Ann泠善然

37、番外十六

　　我还像是在疗养院住院一样，能一个人自由平静地坐在干净整洁温馨的卧室书桌电脑前读书写作工作学习，能够安安静静地听歌品字，这是多么令人开心快乐的事情啊！

　　【幸福生活】

　　幸福生活，就是找优点，找快乐！

　　【学习成长】

　　学习成长就是找优点找快乐！

　　【快乐】

　　找快乐的事情去做，学会创造快乐，并且享受快乐，不要沉浸在悲伤中。

　　【治愈自己】

　　今天让我们写下爱自己让自己快乐的二十件事情。让漫漫人生路上的每一天都为自己而活，活出自己心中最想要的模样。

　　【一生幸福】

　　我身体健康，我心理健康。

　　我物质财富丰盛，我精神财富丰盛。

　　我无拘无束，我自由快乐。

　　【人生无常】

　　这个世界上的所有一切人事物都是变化无常的。成功是暂时的，所以不必骄傲。失败也是暂时的，所以不必沮丧。爱情亦不能永远恒久，所有热恋中的人深情的山盟海誓都会在柴米油盐中变淡，所以不必执着于情爱。人生没有永远的黑暗时光，一切都会过去，成为回忆和历史。曾经的辉煌成就也会过去，成为过往的荣誉，一切得失皆为暂时。在宇宙中，变是永恒不变的唯一规律。

　　【矛盾法则】

　　世间所有一切人事物，每一个人，每一件事情，每一个物品，有正面就有反面，有积极的一面，就有消极的一面，有好的一面，就有坏的一面，都是一体两面，矛盾法则，阴阳互补，二元对立的。

　　这个世界上，每一个人，每一件事情，每一个物品，都存在两面性，都有优点和缺点，只看你怎么调和，协调。

　　不好的事情发生时，学会转念，心念缘于你看待事情的角度，你不舒服是因为你下错了定义。不要从负面消极的一面来定义事情，要从正面积极的一面定义事情。

　　考虑问题时，用两种截然相反的思维并驾齐驱，你就会成功。

　　一件事情不是只有黑白，还有中间灰色地带，那就是红橙黄绿青蓝紫。

　　【快乐的我】

　　我一边失去，一边在寻找，原来这就是人生啊！

　　人世间哪有十全十美啊！把它的优点放大，而不是只盯着缺点看。

　　我拥有这么多的东西，我好幸福啊！

　　我的房间环境好幽静啊！

　　这么多字，我都可以看，我好幸福啊！

　　身心累了，就看抖音链接优秀成功人士的正能量场，或者专心听歌吧！

　　【最美好的祝福】

　　我要宝宝成为世界上最美丽的女孩子，最快乐的女孩子，最幸福的女人！这是我们小精灵对宝宝颜展文的祝福。

　　【提高内在】

　　唯一能提高内在的是语言文字。

　　时时刻刻，用语言文字来自我暗示，琢磨情绪。

　　字和字的拼音。

　　【学习语言文字】

　　文字是用来品读的。

　　这个拼音我知道读。

　　这个词语我知道写。

　　【立刻马上去做】

　　从现在这一刻开始做起，慢慢来，现在不会，以后慢慢就会了。

　　【我知道写这个字的拼音】

　　这个“……”字的拼音，我知道写。

　　这个“……”字的拼音，我也知道写。

　　【学习字词的拼音】

　　就是把拼音字母在脑袋里面想出来，这有什么难的？

　　【每天念拼音】

　　每天念拼音，每天学习拼音，从一个念到十个，从十个念到一百个，从一百个念到一万个，从一万个念到一亿个……

　　【轻轻地慢慢地静静地】

　　轻轻地慢慢地静静地说话。

　　轻轻地慢慢地静静地做事。

　　轻轻地慢慢地静静地学习。

　　轻轻地慢慢地静静地看书。

　　轻轻地慢慢地静静地阅读。

　　轻轻地慢慢地静静地工作。

　　轻轻地慢慢地静静地生活。

　　【蓝牙耳机】

　　蓝牙无线耳机要先调试好才戴，不然会因为声音太大伤害耳朵。要先要把蓝牙连接打开，先要把声音大小调和，再戴耳机，才不伤耳朵。

　　方法：先关掉所有声音，再连接戴上无线蓝牙耳机，调好电脑或手机声音大小，再打开媒体播放器声音。

　　【学习的意义】

　　学习能让你找到期望的工作。

　　这个世界正在惩罚不愿改变的人。

　　这个世界正在惩罚不会学习的人。

　　愿你热爱学习，并且变得更为聪慧。

　　学习是改变命运和阶层的出路。

　　读书可以让你的将来拥有选择的权力。

　　读书可以选择有意义有时间的工作，而不是被迫谋生。

　　两种截然相反的思维并驾齐驱，用各种角度看问题，用各种方式了解某样事物，并且联想到其他事物，通过联系找到适合自己的方法，这才是思考的真谛。

　　你的学习力，决定你未来能走多远。

　　没有好方法，何以谈学习？

　　你的学习高度，取决于你的想象力。

　　你的拖延症，正在慢慢杀死你。

　　你对挫折的态度，决定你如何过一生。

　　怎样学习，才能有效不累？

　　不懂得学习，注定一无所成。

　　孩子，比起面朝黄土背朝天，比起建筑工地的曝晒雨淋，比起寒风中叫卖蔬菜水果，你会发现学习是最轻松快乐的事情。不要辜负十几年象牙塔的时光，它足以支撑起你的梦想，让你的目标落地生花，使你的人生充满无限的可能。在最该努力的年纪，不遗余力，不要抱怨读书苦，那是你通向世界的路。

　　我们不是只有在学校才学习，社会上是人生最好的大学，我们时刻都要为自己充电，不断地学习，才会不断成长。学习意义广泛，不但是书本上的，还有一些人和事，我们还要懂点人情世故，就是人世间的感情和世界上的故事。

　　坚持最难，学习贵在持之以恒，加油！少年，为心中的梦想，为正当青春，为未来更好的自己。

　　【工作与事业】

　　工作就是我一生的事业，我全部的理想和梦想。

　　【金钱与事业】

　　把一件事情做到极致好，金钱就来了，你就有钱了，你就成功了，你就实现自己的人生价值了。因为你做这件事情的时候，感觉很快乐，很满足。那是用自己一生的时间去做的事情啊！

　　【模仿复制】

　　模仿优秀的人。

　　复制做事的方法。

　　【马上成功】

　　现在立刻马上去做。

　　不是想象派，是行动派。

　　【减肥瘦身】

　　不要吃太多东西，这样不仅会导致肥胖，而是会影响身体健康。

　　人处于饥饿状态时，正是好细胞把坏细胞吞掉之时。

　　我不想吃太多。

　　等下胖得像个猪一样不好看呢！

　　我一定要每天坚持减肥瘦身。

　　并且持之以恒下去。

　　我要体验瘦的感觉。

　　女孩子体重超过55公斤110斤就是肥胖。

　　我要瘦到55公斤110斤以下。

　　减肥是把脸蛋上、脖子上、手臂上，大腿上、腰上、肚子上的肥肉减掉。

　　赘肉是多余的肉要减掉。

　　脂肪和淀粉会增肥。

　　脂肪是油，淀粉是糖。

　　油是咸的，糖是甜的。

　　油和糖会增肥。

　　少吃米饭多吃蔬菜水果。

　　每餐只吃一个鸡蛋大小的米饭。

　　绝对不能再添第二碗饭。

　　油腻和含淀粉类的食物一定要记得少吃。

　　你再吃你就会胖得像个猪一样。

　　减肥米饭面条包子面包蛋糕饼干等甜点含淀粉转化成糖多的主食少吃。

　　熟食肉脯卤菜麻辣等油腻辛辣含油多的食物要少吃。

　　还有奶茶果汁可乐雪碧等汽水碳酸饮料含糖多能量高不能喝。

　　早晨起来喝一杯温水通便润肠补充水分。

　　每天多喝水补充人体水分。

　　多吃新鲜蔬菜水果补充维生素和矿物质。

　　早中晚一日三餐准时合理均衡。

　　睡觉前半夜一定不能偷吃东西。

　　避免晚上睡觉时肚子里积食肠胃蠕动缓慢新陈代谢慢导致肥胖。

　　每天坚持运动有益于身心健康。

　　散步跑步跳舞跳绳锻炼身体。

　　运动使大脑思考问题更加清晰通透。

　　运动锻炼减肥瘦身。

　　把身上多余的脂肪转化成能量消耗掉。

　　时刻防止肥胖反弹。

　　瘦到不能再瘦。

　　瘦成骨感美。

　　瘦出骨相。

　　大腿根部手臂根部肚子上的肥肉最多。

　　努力瘦出盈盈一握纤细小蛮腰。

　　拥有腹部马甲线和天鹅颈直角肩及完美锁骨。

　　下巴仿似美人尖。

　　我要一辈子做一个瘦子。

　　有脖子有腰有胸有臀。

　　腰是女人的灵魂。

　　胸是女人的贵气。

　　臀是女人的聚宝盆。

　　作为一个成功女性必须要：搞脸，搞身材，搞钱，搞事业。

　　坐有坐相，站有站相。

　　抬头挺胸收腹。

　　如果一个人连自己的体重都控制不了还能干什么？

　　每天坚持在镜子前原地跑步十分钟锻炼身体也行啊！

　　我相信自己一定可以做到。

　　【关于金钱】

　　金钱要细水长流。

　　必须存，必须用。

　　财富和本身能量相匹配。

　　创造财富，获得财富，驾驭财富的能力。

　　学会赚钱存钱用钱省钱。

　　钱是福报的显现。

　　钱是认知的变现。

　　钱是赚（转）来赚（转）去的。

　　钱是帮助别人解决问题后的回报。

　　自己能给别人带来什么？

　　能帮别人解决什么问题？

　　抱利他之心，行利他之事。

　　实现财富自由。

　　看和赚钱有关的书籍。

　　学和赚钱有关的东西。

　　提升自己的认知。

　　充实自己的大脑。

　　扩宽自己的眼界。

　　保住本金，强制储蓄。

　　只买所需，延迟享用。

　　资产是收入。

　　负债是支出。

　　收入减去支出就是现金流量。

　　日积月累，年年有余。

　　积少成多，滴水成河，汇流成海。

　　银行卡上的钱只增不减。

　　一个人一定要有积蓄。

　　有钱的人，一方面靠赚，一方面靠攒。

　　有多少资本，多少资产，就有多少资格。

　　积蓄决定你在社会上有多少尊严。

　　金钱决定地位与权势。

　　不与任何陌生人进行汇款转账等金钱交易。

　　有一百万存款，就是一百万富翁。

　　有一亿万存款，就是一亿万富翁。

　　没有通天手段，哪有家财万贯？

　　【买东西】

　　只要有耐心搜索。

　　网上什么东西都有买。

　　网上任何东西都有买。

　　【网上购物】

　　1.看是不是10年以上老店？

　　2.看是不是专卖店品牌正品？

　　3.问是什么快递公司？极兔速递最好。

　　4.问有没有退货险？

　　5.有多少人买？有多少人评价？好评指数高不高？

　　6.搜同款，看是不是全网最低价？

　　7.喜欢的宝贝在购物车中搜同款。看了又看，挑了又挑，选了又选。

　　8.买东西四要素：质量大小颜色款式。选择自己最喜欢的那一款。

　　9.收到货后，如果有瑕疵，一定要第一时间退货。

　　【淘宝店铺】

　　1.宝贝质量，高。

　　2.物流速度，高。

　　3.服务保障，高。

　　【购物平台】

　　到淘宝京东网上买东西。

　　到淘宝买生活用品。（廉价）

　　到京东买家具电器。（品牌）

　　【京东】

　　牛奶、手机、电脑、家具、电器。

　　【关于说话】

　　我很喜欢说话，但我不愿意说话，因为说话会让我身体感觉痛。

　　【看书与说话】

　　看书时说话是把词语的拼音说出来。

　　【可爱女人】

　　用撒娇一样的声音甜甜地说话。

　　微笑时轻轻上扬的嘴角甜甜的。

　　【物质和精神】

　　你看我的物质财富好丰盛，我的精神财富也好丰盛啊！

　　【女人富养自己】

　　心都贫穷了，谈什么富养呢？

　　1.藏脾气，控制脾气，学会转念。

　　2.藏心，态度不要悲观消极。

　　3.藏善良，善良有选择有尺度。

　　【改变与成长自己】

　　1.安身立命。

　　2.知错能改。越来越接纳事实。

　　3.积善。积善之家，必有余庆。

　　4.修德。不内耗。

　　良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。如果一句话讲出来是温暖别人的，多讲。如果一句话讲出来是造口业的，吞回去。所以最简单的善是接纳自己，允许一切事物的发生，不是允许别人怎么对待你自己，是允许自己所有的样子。

　　【如何控制情绪？】

　　控制情绪可以从认知重构、情绪觉察、合理表达、运动调节、放松训练、良好生活习惯、心理调适等方法改善。

　　1．认知重构。

　　学会识别和挑战负面的思维模式和自动想法。当我们遇到事情产生情绪反应时，往往是因为我们对事情的看法和解读导致的。尝试以不同的角度看待问题，寻找积极的方面，可以帮助改变情绪反应。比如，当面临挫折时，不要只看到失败和困难，而是思考从中可以学到什么经验和教训，这有助于减少消极情绪。

　　2．情绪觉察。

　　时刻留意自己的情绪状态，当情绪开始出现波动时，及时意识到它。通过深呼吸、暂时停顿等方式让自己先冷静下来，避免在情绪冲动下做出不理智的行为。可以在平时进行冥想练习，增强对自身情绪的敏感度和觉察力。

　　3．合理表达。

　　找到适合自己的方式来表达情绪，而不是压抑或过度发泄。可以和信任的人倾诉，写日记，或者通过艺术创作等途径来释放情绪。同时，要注意表达方式的恰当性，既不伤害他人，也不伤害自己。比如，在愤怒时，选择用平和的语言表达自己的感受和需求，而不是大喊大叫或攻击他人。

　　4．运动调节。

　　适度的运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态。进行适合自己的运动，如散步、跑步、瑜伽等，定期坚持，可以有效缓解压力和负面情绪，提升心理韧性。

　　5．放松训练。

　　学习和运用一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛、想象放松等。在感到紧张、焦虑等情绪时，通过这些方法让身体和心理放松下来，从而更好地应对情绪的波动。可以在睡前或感到情绪不佳时进行放松练习。

　　6．良好生活习惯。

　　保持规律的作息、健康的饮食和充足的睡眠，对情绪的稳定非常重要。不良的生活习惯可能会导致身体和心理的不适，进而影响情绪。尽量避免熬夜、过度饮酒等不良行为，养成健康的生活方式。

　　7．心理调适。

　　当情绪问题较为严重且持续时间较长时，寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以通过专业的方法和技术，帮助我们更深入地了解情绪的根源，并提供有效的应对策略和心理支持。

　　控制情绪需要在日常生活中不断学习和实践，通过多种方法的综合运用，逐步提升自己的情绪管理能力，以更好地应对生活中的各种挑战。

　　【自强的女人】

　　看到过这么一句话："真正厉害的女人都是无相的，她们能在不同的场合游刃有余，需要贵气的时候贵气自然流露，需要天真就天真无邪，需要威严也能不怒自威，所谓无相就是不固定的像水一样，既能灌溉一切，也能淹没一切，这是一种大智慧，能在保持本真的前提下，随着环境而变，所谓去其表象，不过平凡躯壳，饰以外物却能化作千般面孔，我是何相，取决于你是谁"。

　　通过这句话告诉我们什么呢？关于"无相"的智慧和女性的力量是什么？"真正厉害的女人都是无相的"，这句话，如同一道智慧的光芒，照亮了女性在世间的多元角色和无限可能。

　　在佛教中，"无相"是指超越了固定形态和限制，如同水，它无形却能适应任何容器，既能滋养生命，也能在必要时展现出强大的力量。

　　女性的力量，不在于她们的外表，而在于她们的内在智慧和适应能力。

　　在不同的场合，她们能够自如地转换角色，展现出不同的特质。

　　"需要贵气的时候贵气自然流露"，这是一种从容和自信，是在任何环境下都能保持优雅和尊严的能力。

　　"需要天真就天真无邪"，这是一种纯净和真诚，是对世界保持好奇和善意的态度。

　　"需要威严也能不怒自威"，这表明女性在需要时，也能展现出坚定和权威。

　　这种威严不是通过愤怒或强制来实现的，而是通过内在的力量和智慧来赢得他人的尊重和信任"所谓无相就是不固定的，像水一样，既能灌溉一切，也能淹没一切"，这是一种大智慧，是能够在保持本真的前提下，随着环境而变的能力。

　　女性能够根据不同的情况，展现出不同的面貌，但她们的核心，真实、善良和智慧，始终不变。

　　"我是何相，取决于你是谁"，这句话深刻地指出了我们如何根据与他人的关系和互动来调整自己的行为和态度。

　　这是一种深刻的自我认知和对他人的同理心，是能够在各种社会关系中找到平衡的智慧。

　　朋友们，让我们认识到，无论是男性还是女性，我们都应该追求这种"无相"的智慧。

　　在保持自己内在真实和善良的基础上，灵活地适应环境，展现出我们多面的人性。

　　这样，我们的人生将更加丰富和有意义。

　　【不要停下追逐幸福的脚步】

　　人们想得到幸福，但在幸福来临之际却患得患失。

　　人人都满心憧憬着幸福，在漫长的人生路上，一路跌跌撞撞，奋力追寻。有人把功成名就当作幸福，拼命加班、熬夜，一心扑在事业上；有人将美满爱情视为幸福，在茫茫人海中寻觅灵魂契合的伴侣。可当幸福真的悄然降临，曾经的期待瞬间被不安取代。得到晋升机会的人，心里直犯嘀咕，担心自己无法胜任新岗位，害怕同事质疑，甚至忧虑未来可能被裁员；沉浸在甜蜜爱情里的人，也会忍不住胡思乱想，一会儿怀疑对方是不是真心，一会儿又担心这段感情能否扛住生活的琐碎，左思右想，怎么也踏实不下来。

　　【打嗝原因】

　　为什么会打嗝不停是什么原因？

　　打嗝不停可能由饮食不当、消化不良、情绪压力、中枢神经系统问题、药物副作用、胃部疾病或其他因素如胸肺部疾病等导致。若持续不停，建议咨询医生确定原因并治疗。

　　1.饮食不当。

　　过饱或进食过快，食物和空气一起被吞咽进入胃中，刺激膈肌，导致打嗝。

　　食用辛辣食物、饮酒、饮浓茶或碳酸饮料等，可能会刺激胃黏膜和食道括约肌，引发打嗝。

　　2.消化不良。

　　功能性消化不良由于胃肠蠕动功能变差，可以出现餐后饱胀、不停打嗝等症状。

　　一次性进食过多导致食物在胃内堆积，被胃酸分解产生气体，可能引发打嗝。

　　3.情绪与压力。

　　情绪紧张、焦虑或兴奋时，会影响自主神经系统的调节，导致膈肌痉挛，从而引发打嗝。

　　压力可能导致呼吸加快，刺激膈肌运动，引发打嗝。

　　4.中枢神经系统问题。

　　中枢神经系统疾病如脑膜炎、脑肿瘤等，可能导致不停打嗝，患者还多伴有其他症状如头痛、恶心呕吐等。

　　5.药物副作用。

　　某些药物的副作用可能导致打嗝，如抗抑郁药、抗精神病药等，这些药物可影响中枢神经，扰乱身体对呃逆反射的正常控制。

　　6.胃部疾病。

　　胃炎、胃溃疡或胃癌等胃部疾病可能导致打嗝。这些疾病可能导致胃部异常收缩或胃酸增多，刺激膈肌运动。

　　胃食管反流病由于贲门括约肌松弛，在胃内压力较大时可发生反动，导致打嗝。

　　7.其他因素。

　　胸肺部疾病如肺炎、胸膜炎等，虽然较少见，但也可能引发打嗝，患者通常伴有其他症状如咳嗽、呼吸困难等。

　　代谢紊乱、肝肾功能不全等也可能与打嗝有关。

　　如果打嗝持续不停，建议及时咨询医生以确定具体原因并获得适当的治疗。在日常生活中，注意调整饮食习惯，避免过快进食和摄入刺激性食物，同时保持良好的情绪状态，有助于减少打嗝的发生。