《禅悟哲思》漫溯

34、第 34 章

　　情绪宣泄比把负面情绪抑制下来要具有自我心理疏导治疗的效果要好些。抑制并没有把负面情绪化解，而只是把负面情绪储存在了大脑中，随着负面情绪的积累，负面情绪在大脑的储存区就像一个定时炸弹，随时有爆炸的可能，而情绪宣泄这种方法要比抑制这种方法的自我心理治疗效果要好一些。情绪宣泄的方法方式多种多样，有正面的情绪宣泄，有负面的情绪宣泄。正面的情绪宣泄如对着青山声嘶力竭的喊上几声，在喊的同时把负面情绪喊了出去。负面的情绪宣泄如骂人，如用假人代替真人拳打脚踢。有很多人利用各种方法、方式把负面情绪宣泄出去。即使是正面的情绪宣泄方法，都不是最好的心理调节方法。用积极健康的文化观念化解负面情绪比情绪宣泄要积极和效果要好一些，譬如，周围的人误解你，所有人都在嘲笑你，这时候你可以用鲁迅先生的“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”这句名言来疏导心理，而不是宣泄，这比宣泄档次高多了。通过体验“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”这句名言可以感受到自己不屈服于世俗流言，不被留言所湮灭，又可以不计较他们的嘲笑，甘心和他们做朋友，为他们服务。这样即疏导了自己心理，又培养了自己的宽容心，进化升华了自己的人性道德，又培养了自己积极乐观的人生态度，所以用积极健康的文化观念疏导心理，自我治疗心理疾病是最积极，最健康，最完美的方法。