下一章 上一章 目录 设置
18、小黑屋 ...
-
早上6:30起床,晨跑20分钟活动开,7:00吃早饭,7:40开始上冰练习至11:00,因为中午要修整冰场,下午和晚上是成年组使用时间。青年组的下午是最令人发指的体能训练,除了器械锻炼外,折返跑,负重跑,都是在海滩上进行的。要是下雨就改到室内举行。
还好孟飞时不时来个花样,比如器械锻炼改成羽毛球比赛,折返跑的时候还要抓小球,最后看谁搬运的球多,输了的人要背后贴字条到睡觉。这样的分组对抗,谁都不愿意输,即使是鲍博这样不争第一的,也被集体荣誉感逼得全力以赴。
这次,鲍博他们的国字号队伍又吃了一点亏,输得多了,鲍博忍不住告诉黄子希:“每次不要冲那么猛,这又不是看谁最快,是看谁拿的球多。”
“不一样么?”黄子希的榆木脑袋复杂一点的问题就不太好使了。
“沙地上你跑太快累得快,后面就没力气了,要跑4分钟呢,前面要悠着点。”这道理跟长跑一样,要合理分配体力。
在鲍博少见地耐心解释下,黄子希才明白过来,对鲍博更加心悦诚服了:“我来的时候,孙教练就让我多向你学习请教,明天,我跟你一起练三周半吧!”
这娃对3A有多向往啊!鲍博心中默默致敬。黄子希用刃跳高度一直都不怎么样,3Lo是硬扭出来的,2A才两周半他的高度够用,3A要多转一圈就有心无力了,各种摔、双足、翻身,难怪他体能一直训练那么卖力,看来对自己的问题是心理有数的。
训练了一个星期的基本技术之后,孟飞终于正式开始针对每个人的情况进行特训了。这一天的上冰顺序是双人、男单、女单、双人、冰舞。双人和冰舞有各自教练,男单训练时间要结束还没下冰,孟飞招呼黄子希过来,让他做两个高级33给女单们看看。
黄子希的高级33有3Lz3T和3F3T,都是高质量高稳定性的,技术也非常标准,不然他也不能独霸国内青年组好几年。
首先是3F3T,也许是一个星期的力量和体能训练有了效果,黄子希的第一跳3F跳出了惊人的高度远度,即使是成年组国际比赛,这样彪悍的程度也是不多见的。然后第二跳3T的高度比第一跳更甚。
结束之后,女孩们一起鼓掌,男孩们也纷纷叫好。
孟飞就问了:“为什么你们出不了这样的跳跃呢?”
“因为他们是男生,力量比我们好。”陈洁歆小声说。
“国际上也不是没有能做出这种跳跃的女选手吧?就是在国内也有赵秋筱,当然,高度是差一点,王娟,你是练了这个连跳的,而且内点三的进入方式跟他一样,为什么老是出问题?”
“孙教练说我的连跳节奏不好。”
“还有呢?为什么第二跳经常空?”
“感觉使不上力。”
够了,孟飞让黄子希来一次3F3T以及3F单跳,并且提示女单们:“注意第一跳和第二跳起跳姿势有什么不同。”
黄子希再一次绕场半圈加速,中场开始转三步,转身压低重心,进入左后内刃,右足刀齿点冰起跳腾空,空中转体三周落在右后外刃,左足刀齿再点冰,这是第二跳后外点冰三周。
“他的第一跳比第二跳起跳之前重心低得多。”文雯说话了。
“是的,而且他的第一跳追求的是远度,压低身体重心是为了第二跳发力。你们可以对比下他的内点三周单跳。王娟,文雯,安贞慧,你们三个虽然高级33不一样,但问题是一样的,第一跳过于追求高度,落冰重心偏高,速度难以控制,造成第二跳点冰位置不舒服,使不上力,对吧?”
三个女孩恍然大悟,若有所思。
孟飞又让黄子希做了一次3Lz3T,“文雯、安贞慧,你们都是最擅长勾手跳,高度可以非常漂亮,但第二跳连三周总是出问题,现在仔细看看人家怎么跳的,安贞慧,其实你的外点三接三就做得很好,但是勾手三接三却没有把这样的好习惯保留下来。”
对症下药后,这一次训练中,就有好几个女单完成了不错的高级33。中午吃饭的时候,易明晶算了算,对李峻林说:“女单6个人,今天跳出高级33的有文雯、安贞慧、王娟、陈洁歆,高级33拥有率67%;男单7个人,有黄子希、我、你、林航……57%,女生比我们高10个百分点,要是把两边会外点三接三的也算上,女生那边就是100%,我们这边,七分之六,86%,那拖后腿的七分之一……”
不是别人,正是全青赛冠军鲍博,他的33简直成了老大难,更不要说高级33。
李峻林是鲍博的师兄,还是要为师弟辩护一下的:“他练的是接后外结环三周,当然没那么好练出来。”
鲍博的连2Lo是使用多年的刷分利器,要是练出了连3Lo,那绝对是大杀器。可惜……李峻林自己都觉得这玩意实在靠不住,连3Lo非常容易被抓存周,而且鲍博不管在训练中还是正式比赛里,一次都没用过,黄子希的3A都还有翻身但是勉强被承认的记录,鲍博的连3Lo就完全属于传说中的难度了。
“好啊,那我就等着看他的连后外三周了,勾手三周接后外结环三周,11.1分,啧啧……最难的高级33啊……”他长长地嘘了一口气,用明着正儿八经,实则阴阳怪气的调调说:“有一个英国球迷见到了上帝,问:‘英国队什么时候可以拿到大力神杯?’上帝回答:‘再等50年吧。’英国球迷哭了:‘我是看不到了!’然后有一个日本球迷也见到了上帝,问了同样的问题,上帝回答:‘再等200年吧!’日本球迷哭了:‘我的孙子是看不到了!”最后中国球迷也问同样的问题,然后,上帝哭了:“我是看不到了!’”
黄子希看到鲍博捏着筷子的手都在发抖了,连忙对易明晶说:“国足有什么好看的,踢得难看死了。”
表兄兼师兄出马,要是放在原来,易明晶可能就偃旗息鼓了,但是这些日子,他的心头总是憋着一股恶气,所以不肯罢休:“怎么了,难看还不许我说?”
鲍博鼻子里发出一声笑,以后再说黄子希榆木脑袋他跟谁急:自己的节目,是绝对称不上难看,倒是易明晶因为滑行技术不好,撑不起太难的编排,表情和上肢动作还僵硬……给个‘难看’的评价,也不算过分。而易明晶看来,这就是红果果的示威:怎么了,你师兄向着我,你再闹腾也没用!
他一时没忍住,把碗狠狠一放,指着鲍博的鼻子:“你笑什么?”
鲍博楞了楞:“怎么,我笑还不行了?”
易明晶一拍桌子:“你少装糊涂!骗得别人团团转,你什么事情没有,打架别人帮你垫背,做错事别人帮你写检讨,你哄得了别人,哄不了我!”
鲍博一脸囧样,心道:说的也不能算错,不过黄子希都没抱怨,你易明晶强出头个啥?难道?真不愧是忠犬小弟啊……他哼了一声:“喂,这又关你什么事?我又没让你垫背没让你帮写检讨,你激动个啥?”
之前,鲍博是一直死皮赖脸不承认自己欺负了黄子希,今天他居然认账了,易明晶强忍多时的怨气火山一样爆发了,一把揪住鲍博的衣领就要开打——他的个子比鲍博高多了,就算力气差一点,打架也不会吃亏。
鲍博也怒了,他还从没被人这么当面踩过,真是是可忍孰不可忍,也一脚踹了出去,但是他忘记两人之间还隔着桌子,于是哗啦啦一声,众人吃饭的这张方桌被踢得一震,盘碟碗筷摔了一地。
另外几个人顿时分成两拨,一拨以黄子希为首,死拽住易明晶的胳膊让他松手,另一拨的李峻林拼命劝鲍博不要把事情闹大。只是两人都上了火气,一时间怎么也拉不开。而且这么大的动静,不但是女队那边过来劝架,连成人组那边的选手都惊动了,他们力气更大,三下两下就把这俩半大的毛孩子拉开。
然后,教练组也过来了。
孟飞毫不犹疑命令两人先罚站——午饭不用吃了,下午的训练暂停。易明晶眼圈微红,咬着嘴唇,双肩微微发抖;鲍博一脸淡漠的表情,只是在看到孟飞盛怒的表情时,才心虚地移开目光。
“都长大了,都有本事了......最近体能训练还真有效果!”孟飞压抑的语气里,是压抑不住的愤怒,“黄子希,你过来,把事情的经过说一遍。”
黄子希性格老实,他讲述的始末,应该与事实是最接近的。
说完了,孟飞一个个地问:“易明晶,他说对么,先动手的是你?”
易明晶点头:“是。”
孟飞又问鲍博:“你踢人,是不是?”
“是。”
“易明晶说的那些事情,代写检讨什么,是真的么?”
“是。”
鲍博回答第二个“是”的时候,易明晶脸上闪过一丝报复得逞的神色。
孟飞点头,让助手带其他人先去午休,下午体能训练照常,而易明晶与鲍博则被勒令关小黑屋思过,什么时候想明白了什么时候出来。