《评《[圣斗士]魔星照我去战斗》》2935229

1、第1章

　　冬天易发颈椎病。而且这个病去不了根。除了勤活动，平时还要注意颈部保暖，如果室内是没有暖气的，最好也系围脖。系和不系绝对大不一样。
经常仰头望天，睡觉时尽量侧卧保持仰头。（因为颈椎病人的颈椎是变形的、直的，弧度和正常是反着的。且不可逆转，惨了）
防颈椎病枕头不一定适合所有人，但药房里有一种能发热的围脖很管用，颈椎不适初起时，赶紧戴10分钟就缓解了。
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弄到脖子戴项圈的地步，一定是疼痛难忍了。疼痛是肌肉痉挛造成的，尤其冬天，热胀冷缩，肌肉因遇冷自然产生收缩反应，时间长了引起粘连痉挛，肌肉分泌大量乳酸刺激神经末梢，造成疼痛。
并由于肌肉收缩进一步牵拉颈椎，从而加重颈椎变形。经常是头痛或落枕反应。
所以，疼痛严重而按摩无法明显见效时有必要吃一粒止痛片，可以迅速松弛肌肉紧张，以防止肌肉牵拉颈椎。
止痛片以安乃近等便宜药为好，芬必得似乎很难奏效。
请家人按摩更好。但须注意按摩重点往往在肩、背部，而不是在颈部。
需找到肩背部的最痛点，然后反复用拇指拨揉（与肌肉束垂直拨揉），严禁使用胳膊肘。
最痛点就是揉上去有撕裂般痛感的部位，可能不止一处。一直要揉到钝痛时为止。其他部位随便按按舒服舒服就可以了。
头痛或落枕时，一般按个5-10分钟就可以明显奏效了。
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总之，活动、保温是日常必须做到的；止痛片、按摩是非常必要的。
祝日更君永葆战斗的体魄。