3、第三章 ...
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“圆圆，从今天起呢我就是你老师了。老袁说你是决心学武，决心减肥的。我可是冲着你这决心才应承下来的啊！你可别让我失望，现在我就告诉你基本的训练项目。1、你每天回家必须练习扎马步，这马步怎么扎我过会儿会教你。2、每天早晨五点起床进行体能训练，具体的我会给你一张表格。3、晚上回家，不许借用其他交通工具，每天徒步走回家，暂时没有时间限制。最后，我每周会来一次检验你的训练成果，教你武术。你可记住了？”简叔叔一连说了几点，让我听的晕乎乎的，总而言之言而总之，简叔叔就是要我提高自己的体能，这样我还能顺便多多运动，消耗消耗我的脂肪。这天简叔叔在我家吃了晚饭，就带着我在家里的院子中练习扎马步。这扎马步虽然是基础中的基础，但是果然不是盖的，我才刚刚扎了五分钟双腿就开始颤抖。毫无疑问，就因为这样，我受到简叔叔的严厉打击。在晚上十点的时候，我终于完成了我第一次扎马步的经历，并且拿到了我的训练单。
周一早上四点五十分，我的闹钟准时开始叫嚣，在磨蹭了十分钟后，我艰难的从床上爬了起来。由于昨天的那个马步我倒现在双腿还在打颤，无奈为了自己的目标不得不坚持。昨天晚上我还制定了一个简单的减肥计划，还有减肥食谱，因为以前曾经坚持过一个月的减肥计划，所以，对减肥这种事情我还算是上手的。
按照简叔叔的要求，刚开始练习的我先每天负重两公斤跑两公里，没有限时，但是必须坚持跑完全程。简叔叔说，这样的训练完全靠我的自觉能力，在没有人监督的情况下跑完全程，对我这样的一个女孩子来说靠的就是自觉。我现在是立志要当兵的，我明白这点训练在我的计划里只是个序幕，之后会有更加残酷的训练等待我，为了以后能更加有效的完成我的训练，我必须每天坚持。
我在五点一刻的时候绑上了两公斤的沙袋，慢跑出了小区，到了附近的一个公园开始了我第一次的晨练。刚开始的四百米还好，这是学校里的正常热身，每个人都可以轻松完成。其实，我自己心里明白接下来的那点路可不简单，我现在已经有点大喘气了。为了分散自己的注意力，我看了看周围，只有熙熙攘攘几个上了年纪的老人出来晨练。时间还早，街上还看不到去上课的学生，沿路慢跑过来，还能看到一些爷爷出来遛鸟，清脆的叫声让我充分体会到了一日之计在于晨。在公园中跑完了两公里，我决定休息一下，我已经几乎没有力气再走回家了。满身的汗黏黏的，虽然现在是秋天，但是经过剧烈运动之后还是无法避免这种感觉。我找了一个石凳坐了下来，看到不远处有一个老爷爷正在打太极，我一下便来了兴致，曾经看小说的时候很多小说都有写到中国的太极，以柔克刚，借力打力。我不知道这是不是真的存在，但是练练也是好的。于是我蹦跶了起来，跑到了老爷爷的面前，或许是我圆圆的身材实在无法让人忽略吧。我刚跑到老爷爷面前，老爷爷就停下了他的动作。
“老爷爷，您这是在打太极吗？可以教教我吗？”我小心翼翼的看着老爷爷，话语里带着点尊重。在我看来，老人家都是有着足够社会经历的人，无论曾经他从事过什么工作，他都是为我们国家做过贡献的人。
“哦？你想学？哈哈，真是难得，居然有年轻人对太极感兴趣！”老爷爷撸了撸他白色的山羊胡，让我感觉他颇有些仙风道骨，是个世外高人！我渐渐的陷入了自己的幻想中，差点忘记要回答老人家的问题了。
“老爷爷，您可不要怀疑啊！。《朱子语类》卷七五说‘太极只是一箇浑沦底道理，里面包含阴阳、刚柔、奇耦，无所不有。’ 清王夫之 《张子正蒙注·太和》也说‘道者，天地人物之通理，即所谓太极也。'这足以看出太极的深奥。而太极拳是‘太极’的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是‘太极’动静的一种，不是‘太极’的其他动静或全部。太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既讲形又讲质，做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：‘太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分(开)，静之则合’。这段话有多层含义。其中‘动之则开，静之则合’，是太极拳最早最高的精辟概括。老爷爷，我要学太极只是被这当中的奥秘所吸引，可没有其他的目的啊！”我曾经在写小说的时候因为需要，特地去研究了太极一说。总结了一下，之后自己也被太极这项运动给吸引。
“好！说的好！哈哈哈！小姑娘，我可什么都没有说呢，你也太紧张了。丫头，看在你这见解的面子上，老头子我就收了你这徒弟了。以后每天这个时间到这里来和我学习太极！小丫头，今天老爷子我来了兴致，我就先教你几招！你可要好好看着！不过，在这之前，丫头你是不是该告诉我你叫什么？”老爷爷的眼中闪过精光，让我差点以为他是个人贩子- =打着什么坏主意。
“老爷爷，在介绍别人之前是不是应该先介绍一下自己呢？”我双手背在身后，看着这个精明的老狐狸，打量着他正在想什么鬼主意。
“哈哈！好！我姓郑名耀华，75岁，曾经从事S军区总司令。现在老了，退下来了。丫头，现在可以跟我介绍介绍你了吧。”简单的陈述句，当他说到曾经的从事的职业是，圆圆双眼放光的盯着老爷子，比看到美食时放出的绿光还渗人。让老爷子背后一凉，微微颤了一下。
“郑爷爷，我叫袁潋，今年15岁，马上就要中考了，爸爸是S市的X刑警队的队长，妈妈是XX医院XX科的护士长。”圆圆严肃的介绍了自己，并且郑重的伸出手表示友好。
“哦？你爸爸是名刑警？不错不错，来，丫头，既然郑爷爷我收你做了徒弟，你今后在练习太极的时候可要叫我师傅啊。”
“是！师傅”
“哈哈哈！好！你可记住了，以后在其他时候要叫我爷爷，老头子我可是盼个孙女盼了很久了！更何况像你这么可爱的乖孙女呢。”我想老爷子说的那个“可爱”应该是指圆圆那圆圆的身材和粉嫩的小脸蛋吧。
“师傅，我哪里可爱了，我为了这身材可是纠结了很久了，最近我才刚刚下定决心减肥呢。”圆圆眨巴着无辜的眼睛，看着老爷子，让老爷子有种想捏捏那肥肥的小脸蛋的心理。
老爷子忍下那种感觉，毕竟对方已经是个发育了的15岁小女孩儿，虽然那张脸蛋长的实在可爱，也不能下手啊，老爷子挣扎了好一会儿赶紧转移话题，开始认真的教导圆圆学习太极拳。结束练习太极的时候已经是早上七点了，圆圆和老爷子道别之后赶紧跑回家洗了个战斗澡叼了块面包就往外冲，才跑了没有多久就被两个同龄的女孩拦了下来，那样子还真是骄傲到让人有想扁人的冲动，圆圆忍下那感觉，吞下嘴里的面包，眯着眼看着她们。然后从包里掏出了手机，插上耳机，抬步绕过她们。
作者有话说
第3章 第三章
