《小饭的白米饭》任由之

26、运动减肥是王道

　　“你确定你要运动减肥？”
　　小饭肯定的点点头。
　　“你能坚持得下去吗？”小琳疑惑的看她一眼。
　　“这个还要怎么坚持啊？”
　　“运动减肥不能停，停了就会反弹，你如果决定要运动减肥的话就得一辈子运动下去。”
　　“要不要说得这么恐怖啊，感觉就跟魔咒似的。”雯雯咧咧嘴，“要不能坚持岂不是都不敢运动了？”
　　“你没看那些运动员嘛，退役了一般都会长胖的。”
　　小饭犹豫了：“别说一辈子了，就是长期运动我都坚持不了的。那我还是不运动的好了。”
　　“别听她瞎说。”严妍走过来，“谁说必须一辈子运动了，运动停止会反弹那是指的剧烈运动。你做点舒缓的运动就算以后不做了，也反弹不了一两斤。”
　　“真的？可是不剧烈点那肉能掉的下来嘛？”小饭兴奋了一下又皱皱眉头。
　　“这你就不懂了吧，运动起码得持续半个小时以上，之前减的都是水分，半个小时之后燃烧的才是脂肪。”严妍拍拍她，“所以你剧烈运动还不如慢慢动个四五十分钟来得好。”
　　“没看出来嘛，懂得这么多？”小琳笑了，“我这个一天到晚运动的还没你了解的专业。”
　　“你那是瞎动。”严妍白了她一眼，“我们这种美丽达人是要了解各种美丽资讯的。”
　　“那我要怎么个动法啊？”小饭赶紧抓着严妍乞求的望着她。
　　“练练瑜伽，慢跑个半个多小时啊，慢慢跳跳绳什么的，都可以。”
　　“要不摇呼啦圈吧，我那还有一个。”雯雯把放在门后积了一圈灰的呼啦圈拿了出来。
　　“也不错啊，不过吃完饭不能摇，没听过有人摇多了把肠子都搅在一起了吗？”
　　“好恐怖啊。”
　　“你那是哪一年的新闻了，不要误导观众。”
　　“总之小心一点总没错吧。”严妍扬扬头走到一边去翻衣服了。
　　“少摇一点啦，能瘦腰的。”雯雯把呼啦圈擦了个干净。
　　“真的？那我来试一试。”小饭说着把呼啦圈套在腰上，晃了晃，还没转到两圈就掉了下来，“再来再来。”
　　“哈哈，笑死人了。你不会摇吧，看我的。”小琳说着抢过来套上转了起来，“看到没有，得这样。”
　　“我擦了半天还没摇呢，给我给我。”雯雯又一把抓住硬取了下来摇起来。
　　小饭在一旁看得羡慕极了：“我怎么就是个运动白痴呢？连个呼啦圈都摇不起来。”
　　雯雯一边举着手转着一边安慰她：“没关系啦，刚开始是这样子的，多练练就好了。”
　　“你们摇着吧，我还是去操场跑半个小时再说了。”小饭站起来开始找衣服。
　　“别跑快了，慢慢的比走快一点就好了。”严妍看看旁边的小饭，“你那牛仔裤就别穿了，运动穿宽松点的衣服。”
　　“裙子行不行？”小饭从衣服堆里抬起头。
　　“你就没有宽松的运动服吗？”
　　“从来不运动，没有那玩意儿。”小饭嘿嘿的笑笑。
　　严妍无奈的深吸一口气：“反正你也不跑跳翻跟头，穿什么都行。”
　　“我除了裙子高跟鞋，就只有牛仔裤配休闲鞋了。”小饭翻了半天冒个头出来。
　　“随你吧，你爱咋穿咋穿，反正就跟散个步没多大区别。”严妍挥挥手不管她了。
　　“一会儿运动下来会出很多汗的，穿牛仔不方便，又不容易洗，干脆穿裙子算了。”小饭嘀嘀咕咕的拣了条白裙子出来，“晚上太显眼，不能让人注意我，换个深色的。”又拿了条黑色的出来。
　　“你以为穿夜行衣呢？操场上那么多人谁会注意你。”小琳笑倒，“好了好了，换上你的休闲鞋快滚吧。”
　　“晚上谁还去操场啊？”小饭摇摇头开始换裙子。
　　“你自己去看就知道了。你个整天宅在寝室不出去的家伙。”小琳也换鞋，“我去打篮球了。”
　　“小琳，你反正也要运动不如陪我去跑步吧？”小饭眼睛一亮。
　　“谁陪你呀。篮球场上有帅哥，我是去找机会呢。”小琳白了她一眼，“这都不懂。”
　　“哦，原来如此。”小饭点点头，“难怪你那么爱打球，运动什么的。”
　　“你现在才知道她的用心吗？”严妍又看向小琳，“不过这么久了也没见你勾搭上一个啊。”
　　“有勾搭我的，不过还得看我乐不乐意呀。”小琳甩甩头发抱上篮球，“走了。”
　　“原来处处有玄机啊。”小饭终于悟了。
　　“机会到处都是。更何况有机会要上，没机会创造机会也要上。只是你的眼睛被某人蒙蔽了，看不到芳草遍地罢了。”
　　“芳草遍地，怎么没见你拔一根呢？”雯雯笑着把呼啦圈收起来，“累了，休息一下。”
　　“芳草遍地，可我爱的是树啊。”严妍准备着护肤用品，“谁叫放眼望去都是草原没见着什么树呢。”
　　“你们继续，我出去了。”小饭穿上黑纱裙、休闲鞋赶紧跑了。
　　晚上的风还挺舒服的，小饭快步走到体育场，天哪，这是晚上吗？怎么这么多人？看着下面的人潮小饭有些胆怯了，大家都没事干吗？怎么晚上都来健身了？旁边的器械场地也满是人，打乒乓球的、翻双杠的、吊环的，还有跳沙坑的？我说你们体育课也没这么认真好不好？
　　“范美丽？你也来跑步啊？要不要一起呀？”
　　小饭回头原来是同班的两名女生：“呃，我来找彭小琳的。”
　　“她啊好像在篮球场吧，刚才碰见她抱着篮球走了。”
　　“哦，那我去那看看。谢谢啊。”小饭觉得自己简直是落荒而逃。不就是跑个步减肥嘛，有什么丢人的，真搞不懂自己那么害怕干什么，刚才答应她们几个人一起跑不是更自在嘛。
　　小饭边走边摇摇头，算了还是悄悄减好一些，等自己减下来，别人再惊讶的说：哇，范美丽，你瘦了呀！那多好。要是搞得全班都知道自己在减肥才丢人呢。要是最后还没减下来不是更惹人笑话嘛。嗯，她打定主意还是悄悄进行的好。
　　那去足球场好了，400米一圈，没这800米的累人，想想圈数还可以多一倍，容易有成就感呀。等小饭又走到足球场她终于认命了。果然是自己太宅，对现在的形势了解不够清楚啊，这里的人比体育场也一点不少啊，刚才在那边太远没看清，如今在足球场才发现原来连中心的场地里都还有一对一对谈恋爱的情侣，搀扶着（或者叫搂抱着？）在草地上溜达，或坐或躺还在数星星。数星星？
　　虽然周围的灯也挺亮，小饭还是一咬牙，这大晚上的，谁看得清谁呀，跑吧，不然今晚走来走去就走完了。万事开头难，这关破了就没什么好怕的了。加油，上吧！小饭给自己打气，磨磨蹭蹭走到跑道上，随着周围不断跑过的人群也慢慢开始跑起来。当她和周围的人流融为一体时心里轻松了很多，你跑、我跑、大家跑，跑跑就习惯了。