3、2010-12-07 单纯，不是 ...
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如果当老师老板夸赞我时，同学同事羡慕我时，事情顺利进行时，得到我想要的东西时，我感到高兴，甚至有时会得意非凡，此时恨不能全世界都知道我的成功。
那么，我必定还会有这样的情绪——当老师老板责备我时，同学同事鄙视我时，事情总是出错时，失去我一直珍视的东西时，我会感到倒霉透顶，烦躁，抑郁，此时总是缩在一个角落自我疗伤。
一帆风顺时，我会“不自觉”地表现出优越感，甚至有时不自觉地想在精神上压倒他人，此时伤害了他人而不自知，甚至还认为他们莫名其妙；逆境之中，我会“有意识”地收缩自己，甚至有时因为他人的只言片语而黯然神伤，身体的紧绷促使我打架、谩骂。
伤害他人的，终会被他人伤害；被人伤害的，终会去伤害他人。如此，周而复始。
如何停止这样的恶性循环呢？观照。当表现出优越感时，观察——此时心理的倾向，身体的感受，他人的情绪变化；当烦躁抑郁时，观察——此时他人的言行举止对自己心理和身体的影响。不管身体感受到兴奋，还是感受到愤怒哽咽，心中保持清明，意识到这些情绪是身体对外界刺激的反应。
