《跑步1102幸福青鳥》小小妮

1、跑步1102幸福青鳥

　　「嘻、、這裡啦，、、你爬過樹嗎...我要你爬上來=我們在樹上吃飯啊=好像…築巢而居的=有巢氏、、！」

　　「哈哈=好啊…反正=才兩樓高…摔下來=也肯定摔不死、、哈哈、、。」

　　「唉呦=有我在，、、你放心吧=不會摔下去啦…這棵樹=我爬了N遍了，、、我先下去扶你喔…，我要你陪我啦…！」

　　「哈哈=好啊…我們一起當烏鴉吧=在樹上築巢吧…。」

　　爬樹=他想都沒想過…只有一隻手，、、他怎麼抓住術幹呢...原來=也不會很難啊…這顆大榕樹、、枝幹很平+很大，、、誰都可以爬啊…低低的樹幹，、、正對著他的露台…連通她的小陽台！

　　不過=10年前、、，那些小混混是爬圍牆、、不是爬樹進來!

　　哈=會爬樹的小孩=不會變壞啊!

　　@@@

　　「你今天晚上…煮什麼=請我吃呢」

　　「哈=沒煮，、、我們去外面吃吧!」

　　@@@

　　故事將要結束、、戀曲依然延續

　　你總是會…回到我身邊

　　…幸福青鳥…應該自由飛翔

　　左殘篇=圓滿結束。

　　@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

　　運動篇!

　　跑步+跑步…可愛的小白菜姑娘=是學校田徑校隊!

　　她很會跑步+跳遠…100公尺+200百公尺+….800公尺…學校校運記錄保持人喔!

　　也是鄉運+縣運的代表選手，、、每天早上=都要跑操場練習=每天放學…也要練習、、，她熱愛運動…當競賽的槍聲一響=全力衝刺…全心全意=如此、、淋漓盡致+快意人生。

　　@@@

　　小兒麻痺=也可以跑步嗎

　　上天好像不怎麼眷顧他，、、天生弱視=已經很慘了=三歲的時後…還得了=小兒麻痺=戴個大眼鏡+還要撐拐杖+穿支架…醜死了!

　　可是=他的願望…是能參加=馬拉松跑步!

　　哈=那是不可能的，、、醫生反對過度運動，、、和緩的游泳之類的=可能比較適合他!

　　可是=他真的很想跑步!

　　@@@

　　小兒麻痺

　　小兒麻痺又稱為脊髓灰自傎炎，是由小兒麻痺病毒引起的急性傳染病，病毒有三種(I、II、III)；它會侵害到專司運動的脊髓前角細胞及腦的灰質、白質。

　　症狀：剛開始的症狀很像感冒，會有頭痛、喉嚨痛、肌肉痛的症狀，2~4天後出現麻痺現象，麻痺的程度會因人而異，其中以腿部最為常見。在退了燒，麻痺停止了，會有一個自然恢復過程，但約19%的幼兒會成重度麻痺。

　　預防與護理：

　　1.流行期間避免到公共場所。
　　2.口服「沙賓疫苗」，小兒麻痺病毒有三種，最好每一種疫苗都服用或注射沙克疫苗。
　　3.蔬菜水果要洗淨，避免生食。
　　4.如不幸得了小兒麻痺，配合醫生積極作復建工作。

　　小兒麻痺患者長期的肌肉及關節活動度的保持運動是十分重要，但要避免過份牽拉及運動過量所造成關節、肌肉的痠痛或受傷。溫水游泳可增進肌肉的耐力，關節也不必載重，且有助於心肺功能的維持是小兒麻痺患者的理想運動方式。其他肌肉耐力訓練必須在醫療人員指導下，以肌力百分之二十至五十作重覆性抗重力運動。小量多次漸進（例如每日舉5次，漸漸按能力增至30次，不覺累或痠痛，則可再增加一點重量，重覆由每日5次開始）。

　　任何重覆性的運動，包括踩健身腳踏車，若有疲勞即要減量。小兒麻痺患者通常以下肢受侵犯為多，足部亦常發育不良或變形。因此，蹲膝、跑步、走健康步道（卵石道路）、腳底按摩等都不適合。放鬆運 動，如打坐、氣功及各種簡易精神鬆弛技巧對小兒麻痺症患者相當有用。深呼吸如腹式呼吸運動可增進橫膈膜及胸腹肌力，有助於呼吸功能的維持。

　　@@@

　　馬拉松

　　维基百科，自由的百科全书

　　馬拉松(en:Marathon)是一項考驗耐力的長跑運動。現在規定的長度是42公里195米或26英里385碼。全世界每年舉行的馬拉松比賽超過800個，大型的賽事通常有數以萬計的參與者，多數人以健身休閒為目的。

　　歷史起源

　　馬拉松運動和傳奇是分不開的，同時馬拉松的歷史也是有爭論的。

　　前490年，希臘聯軍在馬拉松戰役中擊敗入侵的波斯軍隊，取得希波戰爭的決定性勝利。傳說希臘士兵費迪皮迪茲(en:Phidippides）帶傷從馬拉松跑回雅典宣布勝利，之後力竭而死。然而，根據在馬拉松戰役當年出生的歷史學家希羅多德的記錄，雅典傳令兵費迪皮迪茲奔跑的路線是從雅典到斯巴達，目的是請求斯巴達的援助，並跑回雅典，往返距離各240公里左右。

　　馬拉松的傳說首次被記載於公元1世紀時普魯塔克的雜文On the Glory of Athens，他引用了赫拉克利德斯(en:Heraclides Ponticus)失傳的作品，給那名傳信的士兵取名為Thersipus of Erchius或 Eucles。
　　（2011/04/03 发表）