《雨后清晨》浅浅小熠

76、去健身房看看 顾念卿现在

　　顾念卿现在很是兴奋，看到旁边，步枪有空位了。
　　又换了位置，换好弹匣，端着步枪，重量更重，端起枪，没有听到暮烟说话，那姿势就是对的，瞄准开枪。
　　短短半小时，根本不够。
　　暮烟安抚着顾念卿，“下次我们再来，要不要去放松一下。”
　　“我想去健身房看看。”
　　“行。”
　　等到教练检查完一切，回到前台，将护目镜这些东西放下。
　　翻看着拍下的照片，突然想起来，暮烟好像没出手啊，不过她今天有点没精神，估计累了，或者……生理期？
　　有了这个想法，顾念卿一路上都在观察暮烟，再经过一系列的仔细比对，确认了，就是生理期，但是暮烟好像不会肚子疼。
　　“我们到了。”
　　接待的虽然不是席老板，但也是和暮烟比较熟悉的人，带着她们去了一间专门的房间。
　　“这是专属于你训练的房间？”
　　暮烟点点头，“对，那边是换衣间和淋浴室，很方便。”
　　“所以你在这里也是会员，还是超级会员。”
　　“对啊，不过你以后也可以来这里。”
　　说着就拿出了一张健身卡给顾念卿。
　　接过卡片，设计得还挺好看的，黑金配色，很高级。
　　“那我什么时候都可以来了？”
　　“嗯，他们的营业时间是早上六点到晚上十一点。这期间都可以。”
　　顾念卿环顾整个房间，大概有二十到三十平方，还是挺大的。
　　“那你有熟悉的教练吗？”
　　“我都是自己练的，在这里拉伸练习防身术，外面是练习器械的。”
　　“哦，那我刚开始怎么练，先扎马步？”
　　“可以。”
　　顾念卿将头发盘起来，脱掉外套，在暮烟的指挥下扎马步，但是才半分钟就开始喊了。
　　“不行，腿好酸，站不住了。”
　　“念卿，坚持住，马上就好了，跟着我，深呼吸。”
　　顾念卿浑身都抖，才一会儿就出了汗，呼吸乱得不行，看着暮烟，慢慢地跟着她的指挥，吸气，呼气……
　　不知不觉地坚持了三分钟，最后实在挺不住，腿软跪倒在垫子上。
　　暮烟拿着毛巾，帮她擦着脸上脖子上的汗。
　　顾念卿现在整个人都是晕乎的，眼前都有点花，呼吸全都乱了。
　　暮烟轻声说着，“用鼻子呼吸，调整好我们热身。”
　　“这不是热身吗？”
　　“这算一个良好的开端。”
　　顾念卿仰头往后倒，被暮烟拉住，又一个用力抱在怀里。
　　“我们慢慢来，我陪着你。”
　　顾念卿回抱了一下暮烟，慢慢地站起身，“好，然后做什么？”
　　“开合跳知道吗？”
　　顾念卿点点头。
　　“做三组，一组二十个，中间休息一分钟。”
　　“需要音乐吗？”
　　顾念卿急忙点头，“需要需要。”
　　暮烟将手机和蓝牙音响连接，放好音乐，在一旁数数，看着顾念卿做开合跳。
　　刚开始还行，但是到最后动作越来越敷衍，行动越来越缓慢。
　　暮烟也没强求，这是第一次，要求不要太高，能做够数量就很好了。
　　一套开合跳结束，顾念卿躺在垫子上，看着天花板，大脑缺氧且空白。
　　暮烟上前把人拉起来，拿毛巾帮她擦汗，“很厉害呢，坚持下来了。”
　　顾念卿虚弱地笑着，这话愧不敢当啊，最后做的那几个开合跳，她都觉得不好意思。
　　调整好呼吸，又做了几组其他的训练，顾念卿只感觉全身每个地方的血液都加速流动，浑身都开始发热。
　　这就是热身到位的感觉吗？热身，真够形象的，全身都热。
　　暮烟找了个陪练，拿着一个厚厚的泡沫板子。
　　“好了，我先教你下半身的动作。”
　　“先看我的演示，这样，微微侧身，提膝，提胯，微微侧身，踢腿，这是侧踢，主要攻击侧腰的位置，然后熟悉了就可以灵活一点，高一点攻击脖子位置，低一点攻击膝盖位置。”
　　暮烟说完，手放在顾念卿的侧腰，“大概就是这里。”
　　顾念卿点点头，关于人体她还是熟悉的，之前绘画的时候练习过好多呢。
　　侧腰，这个地方确实比较脆弱。
　　学着暮烟的姿势，一点点地慢慢地摸索，好像有感觉了。
　　“另一个方向同样。”
　　左右腿交替的侧踢，在陪练的纠正下，顾念卿的动作越来越标准。
　　几个回合下来，顾念卿感觉嗓子有点干。
　　暮烟贴心地晾好了水，现在正好是温热的，将杯子端给顾念卿，又顺手给了陪练一瓶矿泉水。
　　“休息一会儿。”
　　顾念卿坐在长椅上，虽然有些累，但是感觉很不一样，是那特别充实的感觉。
　　休息好，又学习了一些其他的动作，还练习了一些拳法，两个小时的时间就这么过去了。
　　顾念卿看着手机，都有些不敢相信，她居然锻炼了两个小时！
　　“这么不可思议吗？”
　　顾念卿喝完最后一口水，点点头，“我自己都想不到，我居然能坚持下来。”
　　“嗯，很厉害的战绩，还是第一次，超过百分之九十九的人了。”
　　顾念卿笑着，“怎么可能，比我厉害得多了。”
　　“但你也不差。”
　　“不过……我总感觉出拳的时候轻飘飘的，这个该怎么练？”
　　“这个你可以试试端着杯子。”暮烟说着将手里的杯子拿起来，手臂伸直，与地面平行，“像这样，坚持住，慢慢练。”
　　顾念卿点点头，“被子里是不是可以加水，慢慢加水？”
　　“对，不过也得小心点，坚持可以，但也要了解自己的极限，不要把胳膊拉伤了。”暮烟帮顾念卿放松着全身，也告诉她一些注意的事情，“要是真遇到什么事情了，记住一些痛感很高的部位击打，然后迅速逃离报警。”
　　“痛感很高的部分，下身会□□？”
　　“对，还有眼睛，失去视觉的话，伤害会大幅度降低。”暮烟将手收回来，“还有脖子，但是脖子血管多，下手不稳容易出事儿。”
　　“明白。”
　　“但是生死关头，考虑就没有这么多了，先保住自己的命才有之后的事情。”