《弟黄白话黄帝内经》弟黄

1、素问篇第一章 上古论天真

　　这天，天师岐伯云游至中原，被两个年轻人拦住了去路。
　　“怎么着，你们对一个贫困闲游的道士也感兴趣？我可身无分文。”岐伯捋须笑了。
　　两个年轻人施礼道：“天师误会了。我们是黄帝陛下派来的使者，真诚相邀天师去见黄帝陛下。”
　　岐伯点头道：“我听说黄帝生来就十分聪明，很小的时候就善于言辞，年幼的时候就有敏锐的洞察力。长大以后，敦厚淳朴而又努力勤勉，成年就当上了天子。”
　　一个年轻人再次抱拳道：“天师真是无所不知。黄帝听说天师到了此地，特让我们二人快马加鞭，在此等候。”
　　“既然天子如此厚邀，再推辞那就是我的不是了。”岐伯说完，哈哈大笑。

　　听说天师到来，黄帝喜形于色，走下了台阶迎接。
　　“天师，余闻上古时代的人，都能活到一百岁，而且动作如常。为什么到了我们这个时代，人们活到了五十岁就行动迟缓，动作明显衰老？这难道仅仅是时代的不同吗？那是因为人们违背了养生之道的原因呢？”
　　岐伯施了一礼，然后答道：“黄帝陛下果真是聪明睿智之人，并且能爱民如子。据我所知，上古时候的人，善于养生。他们从阴阳变化之中学会养生，并学习了术数，保养精气，掌握了天地人之间的联系和规律。饮食上也有节制，不会暴饮暴食。日出而作日落而息，不做超出自己能力范围的事情。所以，上古之人的精神和□□能做到和谐统一，得享天年，活到了一百岁。”
　　黄帝问道：“那按照天师这么说，如今的人们一点养生知识也没有？”
　　岐伯答道：“也不尽然。有些人有了养生知识，却无法控制自己的欲望。每天呼酒买醉，把酒当水一样地喝。把任意妄为、任性胡来当作常态。酒喝醉了再进行房事，纵情于声色之中，以致于真气散失、精气衰竭。不懂得保持自身精气的盈满，更不懂节省精气神的重要性，一味地追求感官的快乐，违背了生命的意义和生活的真正乐趣。生活起居没有规律，自然而然到了五十岁左右就衰老了。”

　　黄帝点头说道：“天师真是一言中的。余还想听你再进一步的解释。”
　　岐伯道：“上古时代，圣人说的话，下面的人都能听从，并且照着去做。对于虚风邪气，人们能够主动避让。人们都能保持清净安闲的状态，无欲无求。这样，人体内的正气充盈，精神能够保养身心，病邪自然攻不进来。正因为他们恬淡虚无，精神内守，没有狂喜或者恐惧，虽然劳作但是不会过度劳累，真气就保持从容和顺，每个人合理的希望和要求都能做到满足。无论吃什么喝什么穿什么，都觉得美好舒适。尊重社会习俗和生活习惯，没有羡慕社会地位的高低，人们越来越自然朴实。所以多余的欲望不能吸引他们的目光，淫邪也不能迷乱他们的心智。无论是聪明的还是不聪明的，都不追求能力以外的东西。所有这些，都符合养生之道。这就是他们能活到一百岁的天命而不衰老的原因，也是他们德行完备不会把自己陷入绝境的原因。

　　黄帝追问道：“人到老年而不能生孩子了，是因为精力用尽了还是自然之道就是这样呢？”
　　岐伯答道：“女孩子到了七岁的时候，肾气逐渐充实，这时候也开始换牙长长发。二七十四岁的时候呢，天癸就来了，这时候任脉打通，太冲之脉开始旺盛，月经开始来了，所以能够怀孕生子。三七二十一岁的时候呢，肾气开始充实平和，真牙智齿生长，身高达到了极限。四七二十八岁的时候，筋骨坚强，毛发也都长到了极点，身体处于最盛壮的时候。五七三十五岁的时候，阳明经脉开始衰落，脸色变黄，开始掉头发了。六七四十二岁的时候，三阳的经脉都开始走衰，面色变得焦枯，头发开始变白。七七四十九岁的时候，任脉开始变得空虚，太冲脉也变得衰落减少，能让人生育的天癸也变得枯竭，月经断绝，所以不能再生育子女。”

　　黄帝赞道：“天师，你对女子成长之路解释得很到位。那么男子又是如何生长得呢？”
　　岐伯答道：“男孩子到了八岁的时候，肾气开始充实，头发和牙齿开始生长。二八十六岁的时候，肾气旺盛，天癸也来了，精气四溢，阴阳调和，所以具备了生育能力。三八二十四岁的时候，肾气达到平和的状态，筋骨强劲结实，智齿真牙生长到最旺盛的状态。四八三十二岁的时候，筋骨最旺盛，肌肉也非常充实。五八四十岁的时候，肾气开始衰败，头发开始脱落牙齿变得枯槁。六八四十八岁的时候呢，上身的阳气开始衰竭，面色变得枯黄，发鬓都变得斑白。七八五十六岁的时候，肝气衰少，筋骨变得迟滞不顺从。八八六十四岁的时候呢，天癸走了，精气衰少，肾脏也变衰，掉牙齿掉头发，形体都衰微至极。肾是水脏，把五脏六腑输送过来的精华储存在里面，所以脏腑旺盛，才能疏泄。而年纪大了，五脏都已衰老，筋骨迟滞，天癸也没有了，所以头发胡子斑白，身体变得沉重，走路摇摇晃晃，不再具有生育能力。”

　　黄帝笑问：“那为什么还有的人年纪很大了，仍然能生出孩子，这是什么原因？”
　　岐伯答道：“这是因为有的人天赋异禀，气血经脉仍然还能畅通，而且肾气依然有余。一般来讲，生育年龄的上限，男子不会超过八八六十四岁，女子不会超过七七四十九岁。因为，到了这个年岁以后，天地赋予男女的精气都已经穷尽了。”

　　黄帝问道：“那些懂得养生的人，到了一百岁，还能不能生育呢？”
　　岐伯答道：“懂养生，能够推迟衰老从而保持自己的形体健康，虽然年纪很大，有人仍然具备生育能力。”

　　黄帝说道：“余闻上古时代有至真之人，能够追随天地阴阳，呼吸自然界的精气，保持自己的精神，并且达到精神与身体的和谐统一。所以寿命能与天地相当，没有结束的时候。这就是因为懂了养生之道而长生。
　　中古的时候，有至人，德性完美符合天道，追随阴阳的变化，按照四季的变化调理自己，离开了红尘俗世的物欲，保全自己的精神。这种人可以在天地之间穿行，能听到八方之外的声音。这种人也是能够延长自己寿命保持身体强健的人，这种人应该也是归于真人之列。
　　其次还有一种人叫‘圣人’，能够平和安居在天地之间，顺应四季八风的变换规律，世上有什么吃什么，没有过多的欲望，心态平和，从不生气。行为从来都是符合自然，举止不会被世俗不堪的物欲吸引。外在不被事务劳动所劳累，内在没有忧虑之心。以万事开心为目的，以怡然自得为追求。所以身体不会衰老，精神不会涣散，也可以活到一百岁。
　　再次还有一种人叫‘贤人’。这种人能效法天地、取象于日月。察变星辰的规律，顺从阴阳的此消彼长。分别四时五行的变化，追随上古人的养生方法，找到了自己的养生之道。这种人也能延长寿命从而达到长寿。