《女人对自己狠点》十**墨

94、67.2kg→66.8kg

　　最近体重一直很稳定，下降的也慢，调整了饮食结构，增加了运动量，尤其是刻意放慢了吃饭的速度，最最关键的是，晚上6点吃晚饭以后，就再也不吃任何东西，水果也不吃，饿了渴了就喝水，再就是忍着，习惯了就好了，而且很多饿都是自己的大脑想象出来的，实质上是没那么饿的。