《女人对自己狠点》十八子墨

82、减重0.4kg

　　我发现一个小规律，在平台期的时候，从中穿插着增加一些运动量，会有助于突破平台期，不需要天天增加，只需在在平台期最严重的两天找一天增加就行。就是在原有的运动量上增加一些你身体能承受住的运动，这个对突破平台期非常管用，我已经试验了两次，效果都不错。