《天启宁回》匀渄影

7、第7章 减肥有成效

　　徐萌萌在跑步机上吃力奔跑。
　　因为太胖，砸得跑步机和地板duangduang响，如同奔雷，气势大过浪奔浪流。
　　健身房老板在远处盯着她，同身边的健身教练讲：“想办法把这头大象给我转到舞蹈组，机器都挺贵的，砸坏不划算。”
　　健身教练：“OK，没问题。”
　　健身教练走到徐萌萌身边说：“小姑娘，休息下吧。”顺便还递给她一条毛巾和一杯水。
　　徐萌萌从跑步机上下来，气喘吁吁地说：“谢谢教练。”两人坐了下来。
　　健身教练：“要减肥？”徐萌萌点了点头，喝水休息。
　　健身教练：“实话说，你来健身房跑步不划算。”
　　徐萌萌不明白：“啊？为什么？”
　　健身教练：“跑步的话，最好一早一晚去公园，环境好，氧气足。来这里，我推荐你去学街舞，既减肥，又有意思。舞蹈塑身，跳好了还招桃花。”他明显把雾霾这个东西忽略了。
　　徐萌萌：“真的吗？那街舞减肥效果好吗？”
　　健身教练：“杠杠的！这是最健康最科学的减肥方法。你千万别喝减肥茶什么的，那些就是泻药而已，破坏你的消化系统，还有可能让你缺营养。街舞就不一样了，让你在愉悦的心情下运动，既健康，又有效。最保守地和你说啊，只要控制好饮食，跳一周瘦两斤跳两周瘦四斤！你要是跳满一个月……额……你算算，反正不少是吧？只要你坚持，绝对有效果！”
　　其实教练的算盘是：只要控制饮食，坚持下来，啥运动都能瘦。
　　徐萌萌：“嗯！我一定要坚持！想当初，我瘦的时候，整个儿幼儿园的老师都说我好看。”
　　幼儿园？这也太当初了吧？合着你只有幼儿园瘦过？不过比上不足比下有余，毕竟有的人甚至从幼儿园开始都没瘦过……一身腱子肉的教练对她还是挺同情的。
　　教练继续执行他的说服任务：“额——对了，舞蹈教室就在那边儿，那一排都是。今天刚好有街舞课，HIP-HOP。不是周末，人不多，你去试听看看。明天还有爵士课，也可以试听。今天上课的那个赵老师参加了不少街舞比赛，还上过电视节目。走，我带你看看。”
　　徐萌萌就这么被转到了舞蹈教室。
　　健身教练：“小赵，这是个试听学员。下课后要是你有空，就给她列个减肥食谱。”
　　赵老师：“好嘞。”
　　教街舞老师是个年轻俊朗的帅小伙，个头接近180cm，头发短短的很精神，也很清秀。这个年代，政策对培训老师要求不高，很多没有教师资格证或者教练证的都能进行教学。这个街舞老师，看着还是个学生的样子。
　　赵老师：“我们来做分解动作，一——二——三——四——”
　　学员们模仿他的动作。
　　徐萌萌太胖了，有些笨拙，做的动作明显轴儿，肉都在颤颤。旁边的其它学员们看到她，忍不住悄悄笑。
　　徐萌萌脸涨红，有些委屈，一咬嘴唇，还是努力地练习着。
　　你们笑就笑吧，反正我是铁定要减肥的。徐萌萌看着镜子里的自己，努力调整动作。
　　这个赵老师是个很认真的人，下课后给徐萌萌定食谱之前，先问了她平时饭量是多少。以这个为基础，他定的食谱每周都不一样——第一周食量仅比徐萌萌平时吃的略少一些，调整了一下营养结构；然后食量每周递减，大概四周后减到正常营养摄入水平的食量。
　　徐萌萌很疑惑：“赵老师，我这个食谱比别人减肥食谱的量大了不少啊，甚至四周后的固定食谱，也不算吃得少呢……这样能减肥吗？”
　　赵老师答道：“不健康的减肥是我不推荐的，过于快速的减肥方式对身体并不好。另外，虽然一开始食谱的量比你平时吃得少得不多，但是你增加了很多运动量，因此也会有减肥效果，并且还让身体逐渐适应，才更不容易反弹。过度饥饿会让人更想暴饮暴食，所以不能过度饿。”
　　徐萌萌认同了赵老师的看法：“谢谢您，我懂了。不过……为什么我食谱里还有鱼香肉丝等菜？我见别人都是吃生黄瓜什么的……”
　　赵老师笑了：“难道你要一辈子吃兔子餐吗？我不希望你为了控制体重，一辈子吃这些。我给你的参考食谱，是让你既要享受咱中华美食，又均衡营养，以后一直保持这种健康饮食习惯。按照你的计划运动量来看，消耗这些卡路里绰绰有余，别担心。其实我更担心你大量运动后增加的饥饿感。”
　　徐萌萌马上保证：“我一定抵挡饥饿的诱惑！绝对做到！”
　　赵老师：“别太有压力，其实饿的时候分分心，做些别的事情，比如看追剧或者打游戏，时间就过去了，然后正点吃饭。”
　　徐萌萌：“没问题！”
　　赵老师又补充：“你的体重属于过度肥胖，有可能是由于营养摄入不均衡导致激素失调，也有可能是心理压力太大导致内分泌紊乱。如果去医院检查，医生可能会推荐你打一些激素针。不过我建议你先试一试改善食谱，如果一两周后体重有下降，那么先不要去医院打针。”
　　徐萌萌点头道：“我心理压力确实很大，尤其到了高中……睡不够，还焦虑成绩……谢谢赵老师。”初中及以前，徐萌萌稳坐第一宝座，承受了不小的压力。到了高中后，又开始被人调侃“万年老二”。巨大的心理压力使得她很难保证睡眠质量。
　　赵老师：“我叫赵梓龙，不是赵云的那个字，是木辛梓。我比你大不了几岁，不用喊老师。喊赵哥就行。”
　　徐萌萌笑了：“还是赵老师吧。我要虚心向您学习嘛。那我要不要喝什么减肥茶？有同学向我推荐过，因为高考一直没顾上去买。”
　　赵梓龙马上阻止：“千万别！大多数减肥茶和药物基本就是让你腹泻，这样更不好，容易使身体流失微量元素。健康减肥，第一目标是健康。”

　　二.大学

　　高考分数下来了。
　　林方岳考了591，比他平时的高分成绩少考了一百分左右。纵使已经提前有了心理准备，并且比估分多了三十分，但是他还是很难过，偷偷闷头在被子里哭了一阵。
　　林方瑶背了不少答案；虽然说有些因为记性差背错了，不过最终高考分数仍比平时考试多了三十分左右，考了536。她想着还好，若不是故意背错一些，分数太高就太假了。
　　人生的第一道大坎儿就这么过去了，答案的事情也一直没有着落。
　　如果当初没有拿到□□，他们肯定上杆子想知道这个答案的来源。可是实际的高考结束后，这个答案来源是什么，家人们已经不是特别在乎了，除了林方岳。
　　答案究竟是谁在幕后搞鬼？又是通过了什么样的手段拿到的答案的？他很在意这些。可惜的是，他始终没抓住任何线索。

　　录取结果出来了。
　　在北京，学习特别拔尖儿的学神学霸，有一些是奔着国外名牌大学去的。林方岳和徐萌萌这类家乡宝学神，目标通常就是清华北大之类。每个人的未来目标和选择，都是不同的。
　　哥哥林方岳是没能考进清华，被北京航母大学计算机专业录取。他对自己说，我这个分数放到河北山东哪儿能考到这儿？不能。SO，已经很幸福啦，知足吧。
　　妹妹林方瑶没有选择艺考的学校，她放弃了音乐专业，报了中国传媒大学的新闻专业，并被录取了。之所以放弃音乐类的专业，一个是因为分数考高了；另一个是因为她想把音乐作为爱好，然后去学更多其它的东西。
　　自知理亏，笨鸟先飞。林方瑶听说外省考来的人很多是可怕的学霸，相反自己是靠虚假的分数考进来的……如果不去特别刻苦学习，分分钟就被学霸们甩在后面了。瑶瑶去旧书市场淘了些崭新的二手书，预习大学的课程。当今有个奇怪的现象：有的人都毕业了，课本却是九成九的新。
　　李刚考到了上海，他和瑶瑶两人因为异地而和平分手。
　　班里的同学有一多半留在了北京，另一少半分散到了祖国各地。
　　徐萌萌考了678的高分，被北京大学自动化专业录取。暑假三个月，她的体重从292斤降到了206斤！虽然此时她仍旧是个两百斤的胖子，但是减肥效果已是十分明显。
　　有多明显？差不多是减掉了一个人了……
　　她的街舞老师叫赵梓龙，名字在读音方面撞了三国名将赵云赵子龙将军。他其实是北京理工大学生物系大二升大三的学生，在健身房兼职做街舞老师。健身房老板为了让徐萌萌远离所有健身器械，把她随便丢给了一个舞蹈老师。
　　对萌萌来说，幸运的是：赵梓龙很负责，还给她推荐了瘦身食谱，并没有给她盲目节食，也没有给她超负荷的训练，让她健康地瘦了下来。